Senioru diena Alūksnē: bezmaksas programma 22. augustā

Senioriem Alūksnē sestdien, 2026. gada 22. augustā, būs pieejama bezmaksas programma par uzturu, labsajūtu un drošu kustēšanos. Senioru diena Alūksnes Kultūras centrā norisināsies no pulksten 10.00 līdz 14.00, apvienojot praktisku ēdiena gatavošanu, veselības rādītāju novērtēšanu un vingrojumus, kurus iespējams izmantot arī mājās.

Pasākums paredzēts senioriem, un dalība tajā ir bez maksas. Par norisi informējusi Alūksnes novada pašvaldība.

Kad un kur notiks Senioru diena

Četru stundu programma veidota tā, lai vienā apmeklējuma reizē varētu gan piedalīties uztura meistarklasē, gan pārbaudīt vairākus ar kustēšanos saistītus rādītājus un izmēģināt praktiskus vingrojumus. Atsevišķs dalības grafiks katrai aktivitātei pašvaldības paziņojumā nav publicēts.

Sirdij draudzīgas maltītes un kopīga degustācija

Meistarklases daļā dalībnieki mierīgā sarunu atmosfērā gatavos sirds veselībai draudzīgas maltītes un piedalīsies kopīgā degustācijā. Tādējādi uztura jautājumi tiks aplūkoti ne tikai sarunās, bet arī praktiskā gatavošanas procesā.

Paredzēts runāt par uzturu spēkam un enerģijai, olbaltumvielu nozīmi muskuļu masas saglabāšanā un pietiekamu šķidruma uzņemšanu ikdienā. Programmā iekļauta arī saruna par sirdij labvēlīgu uzturu, mazkustīgumu un paaugstinātu ķermeņa svaru senioru vecumā.

Šī pasākuma daļa ļaus dalībniekiem redzēt, kā apspriestās uztura tēmas tiek izmantotas maltītes pagatavošanā, un pēc tam kopīgi nogaršot paveikto. Konkrēta ēdienkarte vai degustācijā paredzētie ēdieni avota informācijā nav nosaukti.

Stājas, līdzsvara un ķermeņa kompozīcijas novērtējumi

Senioru dienas apmeklētājiem būs iespēja veikt stājas novērtējumu un līdzsvara testus. Programmā paredzēta arī ikdienas aktivitāšu izvērtēšana un ķermeņa kompozīcijas noteikšana ar bioimpedences svariem.

Kustību un līdzsvara nodarbībā tiks piedāvāti funkcionāli ikdienas vingrojumi, elpošanas tehnikas un locītavu mobilitātes prakses. Avotā norādīts, ka nodarbības būs vērstas uz stabilitāti un drošu kustēšanos, izvēloties tādas prakses, kuras iespējams turpināt mājas vidē.

Pasākumu vadīs SIA “Willow Med” speciālisti. Senioru diena tiek īstenota ar ESF+ projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/002 “Esi vesels Bānīša zemē!” atbalstu.

Kas jānoskaidro pirms došanās

Pašvaldības paziņojumā nav norādīts, vai nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Tajā nav sniegta arī precīza Kultūras centra adrese, informācija par nokļūšanu vai pasākuma piekļūstamību. Apmeklētājiem, kuriem šie jautājumi ir būtiski, pirms došanās jāpārbauda aktuālā informācija pašvaldības publicētajā pasākuma paziņojumā. Apstiprinātā pamatinformācija ir nemainīga: Senioru diena notiks 22. augustā no pulksten 10.00 līdz 14.00 Alūksnes Kultūras centrā, un dalība būs bez maksas.

Avots: Aluksne Municipality News